我们对胃肠道行为健康患者的支持资源包括书籍推荐, 在线视频演示, 博客文章和研究文章.
请注意:而自助手机应用, 书, 或者网站对某些人是有益的, 它们并不适用于所有人. 如果你尝试催眠, 认知行为疗法(CBT), 或者用这些资源中的一种进行另一种治疗，发现它没有帮助, 这并不意味着治疗对你不起作用. 你可能需要一个更个性化的计划和一个提供者来帮助你治疗.
书
我们整理了一份书单，你可以在马修斯-富勒健康科学图书馆的消费者藏书处免费借阅. 图书馆位于 十大正规博彩网站评级正规博彩平台希区柯克医疗中心5楼从正门问讯处往上两层.
你也可以考虑从当地的图书馆借一些书，或者看看你是否可以通过Libby在网上找到这些书, 一个可以借阅电子书的智能手机应用程序, 有声读物, 以及你当地图书馆免费提供的其他媒体.
正念和应对技巧
- 心灵与直觉的联系:我们体内隐藏的对话如何影响我们的情绪我们的选择和我们的整体健康. Mayer EA. 纽约:Harper Wave, 2016. ISBN: 978 - 0062376558.
- 从肠易激综合症中恢复你的生活:一个科学证明的不限制饮食的CBT缓解计划. 梅丽莎·G·亨特. 劳特利奇,2022. ISBN: 9781032153391
- 应对克罗恩和结肠炎:患者和临床医生指南. 梅丽莎·G·亨特. 劳特利奇,2021. ISBN: 9780367523671
- 主讲人:医学、正念和人性. 罗纳德·M·爱泼斯坦. Simon and Schuster, 2017. ISBN: 978 - 1501121715
- 当你生病而不知道为什么:应对你未确诊的疾病. 汉纳，琳达，等. Chronimed Pub, 1991. ISBN: 978 - 0937721834
- 富有同情心的联系:同理心和用心倾听的治愈力量. Rakel网,大卫. WW诺顿 & 公司,2018. ISBN: 978-0-393-24774-9
- 放松 & 减压手册. Eshelman, Elizabeth R，等. 新先驱出版社，2008. ISBN: 978 - 1684033348
- 放松反应. 赫伯特·本森等人. 纽约:Morrow, 1975. ISBN: 978 - 0380815951
慢性疼痛和慢性疾病
- 生病和厌倦的感觉生病和疲倦:生活与无形的慢性疾病. 多诺霍，保罗，等. WW诺顿 & 公司,2000. ISBN: 978 - 0393320657
- 治愈伤痛:创新, 突破计划，克服你的身体痛苦和情绪痛苦. 伯杰,安. 罗代尔2006. ISBN: 978 - 1594860126
食物、饮食和烹饪书
- 饮食愈合:100+每日消炎食谱在30分钟或更少:肠道健康, 大脑健康, 癌症预防, 心脏健康. 威廉姆斯,卡洛琳. S&S/ Simon Element, 2019. ISBN: 978 - 1982130787
- 完整的地中海食谱:500充满活力, 厨房测试食谱，让你每天都吃得好. 美国测试厨房，2016年. ISBN: 978 - 1940352640
- 处理食物过敏:发现罪魁祸首食物和健康饮食的实用指南, 愉快的饮食. 我是珍妮丝·维克斯塔夫. 公牛出版公司，2003. ISBN: 978 - 0923521646
移动应用程序
以下是一些建议的手机应用程序.
- Mahana:一款使用认知行为疗法来减轻肠易激综合征症状严重程度的应用程序.
- 正念的教练:为帮助退伍军人而开发, 服务人员和其他人来帮助你学习如何逐步练习正念, 自学培训计划
- 涅尔瓦:通过科学支持的数字程序帮助您控制IBS症状
- Zemedy:为IBS患者提供全面的基于cbt的数字项目
演示文稿和网站
- 胃肠疾病的行为治疗Laurie Keefer博士的演讲 国际胃肠疾病基金会
- 肠易激综合征的行为治疗, 国际胃肠疾病基金会
- GI随需应变
- 胃肠心理学家在肠易激综合征中的作用，凯特·斯卡拉塔(注册营养师)，2017年12月1日
- 什么是GI心理学家?
研究文章
直觉:肠脑交流的新兴生物学(PDF)
Mayer EA. 直觉:肠脑交流的新兴生物学. 神经科学. 2011;12(8):453-466. 出版于2011年7月13日.
肠易激综合症及炎症性肠病的心理干预(PDF)
巴卢，莎拉和劳里·基弗. 《肠易激综合征和炎症性肠病的心理干预.临床和转化胃肠病学 卷. 8,1 e214. 1月19日. 2017.
随机临床试验:肠道导向催眠治疗与低FODMAP饮食治疗肠易激综合征的疗效相似
彼得斯,年代. L.等。. 随机临床试验:肠道导向催眠疗法的疗效与低FODMAP饮食治疗肠易激综合征的疗效相似.“ 滋养药理学 & 治疗 44.5 (2016): 447-459.
健康心理学家在功能性食道疾病管理中的作用(PDF)
Riehl, M, E等. 健康心理学家在功能性食道疾病管理中的作用.食道疾病:国际食道疾病学会官方期刊 卷. 28,5 (2015): 428-36.